59岁养生专家患癌去世,6大伪养生误区,不养生反伤身

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  2019年6月14日,著名养生专家梅某某因病去世,享年60岁(虚岁)。人们一片叹惜,“ 太意外了!他那么年轻! ”

  梅先生一生注重养生,在各种报刊杂志上发表过许多养生经典理论文章,教育大家注意养生。

  60岁,刚到退休年龄,和中国人均寿命76岁差距一个“青春少年”的时长。 他原本并不为大众所知,却因为“养生大师”“太极大师”与过早逝世联系在一起,让无数中老年人陷入无尽的思考。

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  (图片已模糊处理)

  但有些你所“认为”的养生常识可能是错的,是“伪养生”,如果你还照做,那可就适得其反了。

  “伪养生”害一生,6大养生误区,不养生反伤身,赶快看看,你中了几个?

  误区一:年轻的时候多奋斗,年纪大了再养生

  不管什么人,生命过程大致都是相同的:人总是从健康变成亚健康,然后出现躯体的功能紊乱,再变成器质性病变,最后发生脏器损害、脏器衰竭,最终走向死亡……

  所以,请从今天开始,“管住嘴,迈开腿,不抽烟,少喝酒”。

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  误区二:骨头汤补钙效果最好

  坊间的老人常认为孩子要多喝骨头汤认为这样补钙,并且认为孩子多吃肉营养才充足。反而生活中的一些素菜能够起到补钙作用,如小油菜含钙量并不比牛奶低。

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  3.不甜的水果,糖尿病人也可以吃

  一些糖尿病患者会认为不甜的水果是可以食用的,或者出现另一种极端,即任何水果都不食用。

  其实,水果适不适合糖尿病人,并不是依靠其甜度来决定的,而是根据水果的GI值,GI值指的是食物在进入体内2小时内引起的人体血糖升高程度的指标。

  4.?怀运匾坏闳舛汲?

  长期吃素不吃荤腥,因为素食中的草酸过多,还很容易导致人患上胆结石,有调查发现,很多常年只吃素食的老年人有一大半都患有胆结石。

  其实,我们是完全可以补充人体所需的油脂动物蛋白和动物脂肪的,这样才能完善我们身体的营养成分。

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  5.晨练并不是越早越好

  绿色植物晚上无法进行光合作用,所以6点之前的空气中会积存大量的二氧化碳,从而导致空气质量不好。

  除此之外,在早晨人体的冠状动脉张力较高、交感神经兴奋,容易突发心血管类疾病。

  如果出现雾天,最好选择室内运动,因为有雾的空气中含有大量有害物质,对身体健康不利。

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  6.睡眠时间越长越好

  我们身体正常的睡眠时间就是每天六个小时到每天八个小时左右,睡眠时间太短会危害我们的身体健康。

  但是,睡眠时间太长也是会给身体造成一定危害的,不少人经常会说补觉,觉得自己睡眠时间短了,这次就睡的时间长一点补回来,其实不仅不会补,反而还很伤身。

  许多人的不健康,恰恰在于过度讲究健康。明明都是使用了六七十年的“老设备”,却希望能检测出年轻人身体运行的参数,这怎么可能?追求不可能的事情,只能伤害自己,能健康么?

  享受每一天,开心生活! 人生才有意义!关于养生,你怎么看呢?

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